Det er kjent at for de fleste er kostholdsjusteringer viktigere enn trening for varig vekttap.
For idrettsfolk og folk flest
Uansett alder, fysisk form og tilstand hjelper vi deg til å bli friskere og prestere bedre.
Det er kjent at for de fleste er kostholdsjusteringer viktigere enn trening for varig vekttap.
Kurset inkluderer 2 timer individuell konsultasjon + 6 gruppesamlinger. Maks 6 deltagere per gruppe.
Dette kurset er for deg som ønsker vektnedgang uten telling av kalorier, uten veiing av mat, uten strenge "nei-mat-lister", uten sultstrategier og uten rigide antisosiale dietter. I tillegg til individuell plan for enklest mulig gjennomføring vil kostholdstilnærming stimulere til økt overskudd på jobb og fritid.
Er dette noe for deg?
Ta kontakt for å sikre deg en av få plasser. Maks 6 deltakere per kursperiode. Om nok deltakere setter vi opp kurs 3–4 ganger per år.
2 timer individuell konsultasjon samt 6 ukentlige gruppesamlinger.
Før kursstart får du 2 timer individuell konsultasjon med ernæringsfysiolog for produksjon av individuell tilpasset kostholdsplan for vekttap. Her legges det til rette for justeringer av ditt nåværende kosthold for enkleste mulig gjennomføring. Du bestemmer selv hastigheten i ditt vekttap. Om du har andre plager i tillegg til ønsket vektendring, som f eks mage-/tarm plager og livsstilssykdom blir dette tatt hensyn til i planen.
Videre følger 6 gruppesamlinger med fokus på praktisk gjennomføring inkludert økt fleksibilitet i kosthold, aktivitet, myteknuser, løsninger for hverdagslige utfordringer og andre temaer aktuelle for gruppen.
Målet er at du ved endt kurs står trygt og selvstendig i ditt vekttaps-prosjekt og viderefører resultater basert på utprøvd og justert kosthold- og aktivitetsrutine til du er fornøyd med vekt og ditt forhold til mat.
Før kursstart: Individuell konsultasjon og produksjon av kostholdsplan med klinisk ernæringsfysiolog, 120 min
Ukentlige gruppesamlinger, på mandager eller torsdager, kl. 16.00–17.30, eller kl. 17.00–18.30 (totalt 6 uker).
Hver samling starter med valgfri veiing og kort individuell samtale med ernæringsfysiolog
Tilbud om videre oppfølging og støtte (samling x1 per måned eller individuell konsultasjon)
På internett og i ulike miljøer florerer det med meninger og strategiforslag på hvordan raskt og enkelt oppnå vektreduksjon. Dette oppfattes for de fleste som et kaos av ulike råd som er umulig å vurdere om er gode eller dårlige, riktige eller usanne. Dette skaper forvirring og frustrasjon. I jakten etter god hjelp for vektnedgang føles det trygt å velge strategier som det snakkes mye om, men her blir det viktig å holde "tungen rett i munn".
Vi tilbyr månedlig oppfølging etter endt kurs om du ønsker støtte og en samarbeidspartner videre i ditt vekttapsprosjekt.
Uansett alder, fysisk form og tilstand hjelper vi deg til å bli friskere og prestere bedre.
I skjæringspunktet mellom toppidrett og folkehelse er Nimi unike. Vårt arbeid gjennom tre tiår har gjort idrettsmedisinske prinsipper til folkemedisin.
Som eneste norske, private helseaktør har Nimi egen forskningsavdeling. Våre forskere jobber i tett samspill med Norges Idrettshøgskole og Oslo Universitetssykehus.