Kjeveplager og TMD – utredning og behandling

Hva er kjeveplager og TMD?

Temporomandibulær dysfunksjon (TMD) er en samlebetegnelse på smerter og funksjonsforstyrrelser i kjeveleddet og muskulaturen rundt.

Symptomer kan være klikkelyder i kjeven, kjeven låser seg, vanskeligheter med å gape og smerter ved tygging. Mange opplever også hodepine og nakkespenninger i kombinasjon med kjeveplagene.

Noen opplever også at det er vondt å snakke, synge eller le. TMD skyldes ofte en kombinasjon av flere faktorer som muskelspenninger, feil belastning, stress eller tanngnissing.

Vanlige symptomer på kjeveplager

• Klikkelyder eller knepp i kjeven
• Vansker med å åpne eller lukke munnen helt
• Smerter i kjeven som kommer og går eller vedvarer
• Hodepine og ømme muskler rundt kjeve og nakke
• Følelse av konstant spenning, særlig ved stress

En tredjedel av voksne har én eller flere symptomer, men mange vet ikke at plagene deres kan skyldes TMD.

Hva forårsaker TMD og kjeveplager?

TMD (temporomandibulær dysfunksjon) oppstår som regel ikke over natten, og det finnes sjelden én enkelt årsak. I stedet er det ofte et samspill mellom biomekaniske, muskulære og psykologiske faktorer.

Her er noen av de vanligste bakenforliggende årsakene:

1. Muskelspenninger og overbelastning

Overbelastning av tyggemuskulatur – for eksempel ved at du biter tennene sammen eller tygger tyggis lenge – er en av de vanligste årsakene til TMD. Spenningene kan føre til smerte, klikkelyder og nedsatt funksjon i kjeven.

2. Tanngnissing og sammenbiting (bruksisme)

Mange gnisser tenner i søvnen eller presser tennene sammen i stressede situasjoner. Over tid kan dette føre til slitasje på både tenner, ledd og muskulatur – og resultere i smerter, hodepine og stivhet i kjeven.

3. Hode- og nakkestilling

En fremoverlent hodeposisjon, for eksempel ved langvarig skjermbruk, endrer belastningen på kjeve og nakke. Dette kan skape spenninger og påvirke hvordan kjeveleddet beveger seg.

4. Leddproblematikk

Skade på eller forskyvning av leddskiven i kjeven kan føre til klikkelyder og låsninger. I noen tilfeller kan betennelsestilstander eller artrose i kjeveleddet også være en årsak.

5. Stress og psykisk belastning

Følelsesmessig stress setter seg ofte fysisk – særlig i kjeve og nakke. Mange pasienter med TMD rapporterer at symptomene forverres i stressende perioder, som eksamenstid, konflikter på jobb eller søvnproblemer.

Når bør du oppsøke hjelp for kjeveplager?

Det er normalt å kjenne at kjeven er sliten etter en lang dag med snakking, spising eller stress. Men når ubehaget går fra å være midlertidig til å komme tilbake regelmessig, kan det være lurt å oppsøke legehjelp.

«Klikkelyder i kjeven, vanskeligheter med å gape eller konstant spenning i kjevemuskulaturen er typiske tegn på TMD – og det finnes gode behandlingsmuligheter,» forteller Ragnhild Perstølen, kiropraktor ved Volvat Nimi.

Søk legehjelp ved:

• Ny, smertefull eller gjentakende eller forverret klikkelyd i kjeven
• Problemer med å åpne eller lukke munnen helt – eller hvis kjeven føles låst
• Smerter i kjeven som kommer og går, eller som vedvarer over tid
• Våkner med hodepine eller ømme kjevemuskler
• Muskelspenning i kjeven og hodepine, spesielt ved stress

En undersøkelse hos fagperson gir deg ikke bare svar på hva plagene skyldes – den gjør det også mulig å få tilpasset behandling som kan hjelpe deg med å bli kvitt plagene. 

Behandling av TMD hos Volvat Nimi

Hos Volvat Nimi får du hjelp av tverrfaglige eksperter med lang erfaring i behandling av TMD. Behandlingen skreddersys til hver enkelt pasient og bygger på både klinisk erfaring og oppdatert forskning. Målet er å lindre smerte, bedre funksjon – og ikke minst: gi deg kontroll over egen hverdag.

Grundig utredning

Behandlingen starter med en grundig kartlegging. Dette inkluderer:

• Palpasjon av kjevemuskulatur og ledd
• Vurdering av kjevens bevegelighet
• Analyse av holdning, nakkefunksjon og pustemønster
• Samtale om stressnivå og søvnmønster
• Ved behov gjøres billeddiagnostikk eller henvisning til tannlege eller spesialist.

Manuell behandling

Manuellterapeut og kiropraktor jobber med:

• Leddmobilisering for å forbedre bevegelighet
• Myofascielle teknikker for å redusere muskelspenninger
• Tøyeøvelser og trening for å styrke støttemuskulatur
• Veiledning rundt holdning og pusteteknikk

Treningen følges tett opp og justeres underveis.

Stresshåndtering og bevisstgjøring

Hos mange er stress en stor bidragsyter. Derfor kan behandlingen også inkludere:

• Avspenningsteknikker
• Pustetrening
• Kognitiv tilnærming for å forstå sammenhengen mellom tanker, spenninger og smerte

Supplerende tiltak

Ved behov kan man benytte:

• Bittskinne, i samarbeid med tannlege
• Medikamentell behandling (for eksempel NSAIDs eller muskelavslappende)
• Injeksjoner ved uttalt betennelse
• Akupunktur eller dry needling

Resultater og veien videre

De fleste opplever god bedring med riktig konservativ behandling. Mange merker effekt allerede etter noen uker, mens mer komplekse tilfeller kan ta lengre tid. Hos Volvat Nimi er målet ikke bare å fjerne symptomene, men å forebygge at plagene kommer tilbake.

Vi gir deg derfor også råd om:

• Ergonomi og arbeidsstilling
• Søvnhygiene
• Avslapningsrutiner
• Øvelser du kan gjøre hjemme

Derfor bør du velge Volvat Nimi

• Tverrfaglig team av fysioterapeuter, kiropraktor og legespesialister
• Kort ventetid og tett oppfølging
• Lang erfaring med behandling av TMD
• Tilpasset behandling for deg og dine plager

Vi vet at smerter i kjeven påvirker både arbeid, søvn og livskvalitet. Hos oss får du hjelp til å forstå hva som skjer – og hvordan du kan ta kontrollen tilbake.

FAQ – Ofte stilte spørsmål om TMD og kjeveplager

Hvordan bli kvitt spenninger i kjeven?

Start med å oppsøke en behandler som kan kartlegge årsaken. Øvelser, manuell behandling og stresshåndtering hjelper de fleste.

Hvorfor har jeg vondt i kjeven?

Det kan skyldes muskelspenninger, tanngnissing, feilbelastning eller leddproblemer. En grundig undersøkelse er viktig for riktig diagnose.

Hvordan få bort smerter i kjeven?

Konservativ behandling som fysioterapi, kiropraktikk og eventuelt bittskinne er effektivt for de fleste. Tidlig innsats gir best resultat.

Kan stress sette seg i kjeven?

Ja, det er svært vanlig. Mange biter tennene sammen ubevisst, spesielt under stress. Dette skaper spenninger i kjeven over tid.

Kan man få betennelse i kjeven?

Ja, både i musklene og i selve leddet. Dette kan gi smerter, varmefølelse og redusert bevegelighet.

Få hjelp med kjeveplager

Bestill time hos fysioterapeut eller vår kiropraktor