Kurs: Varig livsstilsendring på 8 uker

Ønsker du å komme i bedre form, spise sunnere, gå ned i vekt og få mer energi og overskudd i hverdagen?

Pris

5 600,-

Inkluderer samling 2 ganger per uke i 8 uker. Valgfritt tillegg kr 1 375 for individuell samtale med ernæringsfysiolog før oppstart.

Nimi tilbyr tverrfaglig sammensatte kurs for å hjelpe deg å komme i gang med varige livsstilsendringer.

Du får undervisning i riktig kosthold, trening, og motivasjon og mestring. Der vi tar utgangspunkt i deg og ditt. Vi fokuserer på mestring, målsetting og planlegging.

Foredragsholdere og instruktører er Nimis egne idrettspedagoger og terapeuter, som alle har spesialkompetanse i helse og livsstil.

Vi hjelper deg å bli mer bevisst fysisk og psykisk, for en varig og helhetlig livsstilsendring.

Oppstart: Ny dato kommer

Varighet

Kursene strekker seg over 8 uker, der vi møtes to ganger hver uke – mandag og torsdag ettermiddag.

Kort beskrivelse

Kursets oppbygning

Vi fordeler programmet på to ettermiddager i uka:

Mandager kl. 16.30–18.30:

  • 60 min. teori (ernæring eller motivasjon og mestring)
  • 60 min. trening

Torsdager kl. 16.00–17.30:

  • 30 min. strukturkurs/planlegging
  • 60 min. trening

Kosthold

Vi anbefaler individuell konsultasjon med vår ernæringsfysiolog før kursstart for å legge grunnlag for en individuell plan hvor dere sammen kartlegger forbrenning, justering av kostholdsvaner, og definerer vektnedgangshastighet du er fornøyd med. Du vil få mye mer ut av kurset ved å ha dette fundamentet å bygge videre på i ukene vi har sammen.

Det jeg syntes er best med kurset er hvor ekte det er. Det er ikke noen snarveier til et lettere liv, og dette er noe jeg virkelig tror på og som gjør at livsstilsendringen blir enklere å leve med. For møter jeg på noe vanskelig, så er det OK. Det skal være vanskelig. Jeg endrer tross alt det vanskelige i livet mitt, og da blir det sånn.

Tidligere deltaker

Vi hjelper
deg

Hvorfor velge Volvat Nimi?

For idrettsfolk og folk flest

Uansett alder, fysisk form og tilstand hjelper vi deg til å bli friskere og prestere bedre.

Over 30 års erfaring

I skjæringspunktet mellom toppidrett og folkehelse er Nimi unike. Vårt arbeid gjennom tre tiår har gjort idrettsmedisinske prinsipper til folkemedisin.

Nye metoder

Som eneste norske, private helseaktør har Nimi egen forskningsavdeling. Våre forskere jobber i tett samspill med Norges Idrettshøgskole og Oslo Universitetssykehus.