Fysisk Helseprofil

Hvem passer testen for?

Testen passer for personer i alderen 35 år og eldre, men yngre som ønsker det kan også få evaluert sin fysiske helseprofil.

NB! Alle som er 50 år og eldre må ha EKG-registrering (hjerterytme-overvåkning) under testen på tredemølle eller sykkel. Har du hatt hjertesykdom (infarkt eller alvorlige hjerterytmeforstyrrelser) eller har hjertesuspekte symptomer, må du konsultere kardiolog (hjertelege) hos oss før testen. Hjertelegen blir da også med under belastningstestprosedyren. Dette er en rutine vi har ved Nimi’s testlaboratorium for å best mulig ivareta kundens sikkerhet ved testing til utmattelse.

Hva består en «Fysisk Helseprofil» av hos Nimi?

En «Fysisk Helseprofil» hos Nimi består av måling av blodtrykk, langtidsblodsukker, HDL- og LDL-kolesterol (henholdsvis det «gode» og «dårlige» kolesterolet), fettprosent, midjemål, balanse og maksimalt oksygenopptak (kondisjon). Dette er blant annet parametere som er nært knyttet til fysisk helse og som kan påvirkes av fysisk trening og kosthold. Ut ifra oppnådd «score» på de ulike fysisk helse-relaterte parameterne vi måler, får du en «total-score» fra 0–100 % som indikerer om du har en «svært ugunstig», «ugunstig», «gunstig» eller «svært gunstig» fysisk helseprofil.

Selve testprosedyren

Vi starter prosedyren med å registrere ditt blodtrykk etter 15 min hvile på benk. Deretter evaluerer vi ditt langtidsblodsukker og HDL- og LDL-kolesterol ved hjelp av blod fra to små stikk i finger. Vi vurderer så fettprosenten ved hjelp av bioelektrisk impedans analyse (en vekt som måler motstanden som en veldig svak elektrisk strøm møter i kroppen din, du kjenner ingen ubehag) og måler midjeomkretsen din.

Etter et lite måltid (energibar e.l.) og pause, utfører du en balansetest. Deretter varmer du opp grundig i cirka 20–25 min i Nimi’s treningsavdeling, før vi evaluerer din «kondisjonsalder» ved å måle ditt maksimale oksygenopptak under gåing eller løping på tredemølle, eventuelt sykling på ergometersykkel, til utmattelse. Vi beregner også din makspuls (puls ved utmattelse + 5 pulsslag) under testen, slik at vi kan sette opp pulssoner som du kan benytte under utholdenhetstreningen din.

Etter testprosedyren

Etter avsluttet testprosedyre tar vi en gjennomgang av din fysiske helseprofil og gir deg råd om hvordan du kan forbedre den, eller hva som må til for å vedlikeholde den dersom den allerede er «svært gunstig». Dersom det «dårlige» kolesterolet ditt er høyere enn anbefalt, får du i tillegg et eget hefte med kostholdsråd for å senke dette. Skulle du også ha behov for konsultasjon med legespesialist (lege med doktorgrad i fysisk aktivitet og helse), kan vi sette opp det i etterkant av testprosedyren.

Ønsker du veiledning i utholdenhetstrening?

Dersom du ønsker det, gjennomfører vi 30 min veiledningssamtale i utholdenhetstrening etter utført testprosedyre. Dette kan være meget nyttig, enten du er utrent eller trener fra før og trenger innspill til treningsarbeidet. Egen takst for dette står i prisoversikten nedenfor.

Forberedelser til testen

Du ankommer Nimi’s testavdeling etter å ha fastet natten over og ferdig skiftet i treningstøy og joggesko/sykkelsko. Det er viktig at du ikke gjennomfører noen form for fysisk trening samme morgenen som testen skal utføres eller at du går/løper/sykler til undersøkelsen (kjør bil eller ta kollektiv transport). Ikke tren hardt og/eller langvarig dagen før undersøkelsen heller. Videre skal du ikke varme opp før undersøkelsen – det vil altså bli gjort i Nimi’s treningsavdeling før testen av maksimalt oksygenopptak (se over). Du skal ta dine vanlige medisiner dersom du bruker det. Hugs å ta med et lite måltid (energibar e.l.) som du inntar etter de fastende undersøkelsene, men en stund før balansetesten og oppvarmingen til kondisjonstesten.

Tidsbruk

Hele undersøkelsen tar 2,5 timer å gjennomføre (3 timer dersom EKG under kondisjonstesten, 3,5 timer dersom også veiledning i utholdenhetstrening, og 4 timer dersom du i tillegg ønsker konsultasjon med legespesialist til slutt).

Priser